Souveränes Auftreten Mit Selbstsicherheit und Souveränität vor Ihr Publikum

INHALT:

Theorie

• Stress verstehen
• • Was ist Stress - und warum entsteht er vor Präsentationen oder wichtigen Gesprächen?
• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• • Wie wirke ich auf andere - und wie stimmt das mit meinem Selbstbild überein?
• Achtsamkeit als Ressource
• • Wie innere Präsenz und bewusste Aufmerksamkeit Souveränität fördern

Praxis

• Grundlagen für einen souveränen Auftritt
• • Konkrete Techniken für mehr Präsenz, Klarheit und Wirkung in Vortrag, Meeting oder Präsentation
  • • Atmung als Schlüssel zur inneren Ruhe
    • • Einführung in Atemtechniken zur Selbstregulation
      • Atemübungen zur Reduktion von Nervosität und für mehr Gelassenheit
      • Balance aus innerer Ruhe und äußeren Spannung für ein starkes Auftreten
    • Stimme gezielt einsetzen
    • • Die Stimme als Ausdruck von Selbstsicherheit und Emotion
      • Wirkung durch Sprechtempo, Intonation, Lautstärke und Pausen
      • Dramaturgie und Spannung über die Stimme aufbauen zur Aktivierung des Publikums
    • Körpersprache bewusst nutzen
    • • Standfestigkeit und Bewegungsmuster auf der Bühne oder im Raum
      • Souveräner Einsatz von Gestik und Mimik
      • Aufrechte, stabile Körperhaltung als Gegengewicht zu Lampenfieber
• Interaktion mit dem Publikum
• Videobasiertes Feedback: Durch den Einsatz von Videoaufnahmen erhalten Sie gezieltes, konstruktives Feedback zu Ihrer Wirkung und Präsentation - für maximale Lerneffekte und eine verbesserte Selbstwahrnehmung

ZIELGRUPPE:

Fach- und Führungskräfte und alle, die (wieder) angst- und stressfrei in Reden, Präsentationen oder ähnliche Situationen gehen wollen

ABSCHLUSS:

TÜV-Teilnahmebescheinigung (digital)

HINWEIS:

Das Seminar hat einen Workshop-Charakter und beinhaltet Gruppen- und Einzelübungen, moderierten Austausch im Plenum sowie kollegiale Beratung. Für besonders nachhaltige Lerneffekte wird mit Videoaufnahmen gearbeitet. Sie ermöglichen eine differenzierte Selbst- und Fremdwahrnehmung und helfen, persönliche Wirkungsweisen gezielt weiterzuentwickeln. Zusätzlich zur Seminarunterlage erhalten Sie unser Karteikartenset mit Infos, Tipps und Übungen rund um die Themen Atmung, Stimme, Körperhaltung.