Work Life Balance - Stress bezwingen, Leben gewinnen

Dauer
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Beschreibung

Sie empfinden eine zunehmende Arbeits- oder Lebensbelastung, stehen unter Dauerstress und haben das Bedürfnis, die Bremse zu ziehen. Sie wollen sich auf das besinnen, was ihnen wirklich wichtig ist in Ihrem Leben und Ihrem Beruf und dies künftig stärker berücksichtigen. Sie wollen aktiv und präventiv etwas für Ihre Zufriedenheit, Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit unternehmen.

Ihr Nutzen
„Wer inne hält, findet innen Halt.“ Laotse, 6. Jh. v. Chr.
In diesem Seminar haben Sie Zeit, einen Gang runterzuschalten und eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Lebenssituation vorzunehmen. Wie rund läuft Ihr Leben? Gibt es „Unwuchten“ oder Alarmsignale, die einen Veränderungsbedarf anzeige…

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Sie empfinden eine zunehmende Arbeits- oder Lebensbelastung, stehen unter Dauerstress und haben das Bedürfnis, die Bremse zu ziehen. Sie wollen sich auf das besinnen, was ihnen wirklich wichtig ist in Ihrem Leben und Ihrem Beruf und dies künftig stärker berücksichtigen. Sie wollen aktiv und präventiv etwas für Ihre Zufriedenheit, Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit unternehmen.

Ihr Nutzen
„Wer inne hält, findet innen Halt.“ Laotse, 6. Jh. v. Chr.
In diesem Seminar haben Sie Zeit, einen Gang runterzuschalten und eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Lebenssituation vorzunehmen. Wie rund läuft Ihr Leben? Gibt es „Unwuchten“ oder Alarmsignale, die einen Veränderungsbedarf anzeigen? Wie viel Energie ist noch im Tank – und womit können Sie auftanken? In diesem Boxenstopp stellen Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens auf den Prüfstand und untersuchen sie auf bestehende Belastungen und mögliche Belastungspotenziale. Sie erkennen Ihre eigenen Stressoren und Antreiber, identifizieren Krafträuber, aber genauso auch Energieressourcen. So sehen Sie sich und ihre Situation klarer und entwickeln eindeutige Prioritäten, um Ihr Leben und Ihre Arbeit ausgewogener zu gestalten und leistungsfähig zu bleiben.

Die Inhalte
- Berufliche und private Stressfaktoren in verschiedenen Arbeits- und Lebensbereichen (8Faktoren-Modell) und in verschiedenen Rollen (Balancebilanz) erkennen: Soll- und Ist-Analyse
- Jobanalyse: Stimmt das Verhältnis von Anforderungen und Ressourcen?
- Mentale Druck-Macher: Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und verwandeln
- Wenn der Tank leckt und der Motor zu hoch dreht: Krafträuber und Energielöcher
- Kraftspender: Was brauche ich, um geistig, seelisch und körperlich gesund zu bleiben?
- Welche Entlastungen sind möglich? Wie kann ich besser abschalten?
- Das Richtige tun und das Falsche lassen: Zielsetzung und Maßnahmenplan für die persönliche WorkLifeBalance-Strategie

Methoden
Fachlicher Input, Diskussion und Austausch, Einzelreflexion, Kreative Übungen, Kollegiale Beratung, Tests/ Fragebögen

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