Seminare

Ziel: Sie erwerben Grundkenntnisse der Verhaltenstherapie und durchlaufen ein ganzheitliches Selbsthilfeprogramm, um den Umgang mit Angst und Stress zu üben und selbstbestimmt zu agieren.

Inhalte:

-Angst und Stress: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten
-Stressbewältigung: Eustress und Disstress, Analyse von Stresssituationen, Analyse von inneren Stressoren, mentales Training
-Selbstmanagement: Methoden, um Denkstrukturen, Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern
-Soziale Angst/Selbstsicherheit: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Folgen sozialer Angst
-Strategien zur Angstbewältigung: Übungen zur Umsetzung in die Praxis, Stärkung des Selbstwertgefühls, Angstmanagement, Übungen zur Selbstbehauptung
-Phobien: Entstehung und Erscheinungsformen
-Panik: Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von Panikzuständen; Strategien zur Bewältigung

Teilnahmevoraussetzungen: keine.


Abschluss: Nach Abschluss Ihres Lehrgangs erhalten Sie das aussagekräftige Zeugnis der Hamburger Akademie für Fernstudien.

Seminarpreis:

auf Anfrage

Seminarort:

Fernstudium

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